拖延症心理学

本书首先教会我们如何摒弃对拖延症的恐惧、担忧以及羞耻的情形，因为只有在客观冷静的情绪下，才能看清自己是否是拖延者，以及为什么会拖延。然后在从心理上教会我们如何克服拖延症，让我们努力戒除拖延症的干扰。也就是说我们只有从本质上认知和理解自己的拖延行为，才能找到最适合自己的解决方法