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被误解的脂肪
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被误解的脂肪首页
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被误解的脂肪
作者:
[荷]玛丽特·布恩曼 ; [荷]利斯贝特·范罗森
其他
已完结
人体脂肪是一个被大众、医生以及研究机构低估的器官。一直以来,大家对脂肪都有很多偏见,然而脂肪并不像大家所认为的一样一无是处,它的功能要复杂得多。脂肪不仅能产生激素、提供能量,还能与大脑联络。在这本书里,作者讨论了关于人体脂肪和超重的前沿科学研究,展示了脂肪的真正作用,并分析了影响体重的许多因素,引导读者正确认识脂肪,科学、合理地减肥和保持健康体重。此外,作者还通过讲述各种脂肪相关疾病患者的故事来揭开脂肪的神秘面纱,使读者对脂肪运作的方式有更科学、更深入的了解。
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参考资料
更新时间:2026-03-08 13:40:38
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参考资料
术语释义
致谢
减重与抑郁症
肥胖与抑郁症
医疗服务中的以胖为耻现象
肥胖人群仍经受歧视和偏见
第十一章 肥胖不是罪
不可忽视减重手术的其他影响
胃绕道手术为何能改善新陈代谢
做了减重手术就一劳永逸了吗
“神奇的减肥药”存在吗
体重超重或肥胖时,如何减重
导致体重严重超重的6类因素
“少吃多动”真的能解决问题吗
增强新陈代谢、加速能量消耗的妙招
如何维持或达到健康体重
如何预防体重的增加
第十章 如何破解体重超重难题
难以遏制的全球性肥胖大流行
病毒感染会造成肥胖流行吗
肠道细菌的巨大潜力
好像连呼吸都会胖
药物会导致体重增加吗
第九章 还有哪些因素会导致体重增加
皮质醇与脂肪
压力与皮质醇
有慢性压力的人更易发胖吗
极端压力之下:米拉的故事
压力的种类
第八章 压力为何让我们发胖
月经周期:特殊的生物钟
形形色色的减肥法
靠节食快速减重后:香特尔的故事
溜溜球效应:减重、复重的无限循环
新的一天从一顿早餐开始吧
睡眠不足为何使人发胖
为何如此渴望零食:艾瑞克的故事
当糟糕的生活方式扰乱了生物钟
谁在调控我们生活的节律
第七章 警惕,紊乱的生物钟会诱发肥胖
让我们迎接寒风吧
褐色脂肪能帮你减重吗:芭芭拉的故事
能燃烧脂肪的“好脂肪”
褐色脂肪的发现
为什么“坐不住的人”更苗条
第六章 增强新陈代谢,促进能量消耗
如何促进健康的饮食行为
为什么在不饿时也会吃个不停
内源性大麻素:脑中的“大麻”
胃肠激素:跟大脑说一声“吃饱了”
促生长激素释放素:放大你的饥饿感
220次食物选择的背后
复杂的食欲调控过程
第五章 什么在控制你的饥饿感和饱足感
性激素与脂肪
甲状腺激素与脂肪
体重超重与癌症风险
体重超重影响生育:夏洛特的故事
内脏脂肪、皮下脂肪,谁的危害更大
我们的体型与脂肪分布
脂肪也有生命周期
第四章 脂肪过多有哪些危害
亲吻素:性成熟的开启者
体脂的多少影响生育吗
脂肪激素还有哪些
瘦素是减重神器吗
为什么总觉得饿,减肥也总失败
瘦素:产生饱足感的决定因素
第三章 脂肪激素才是关键所在
关于健康饮食的建议
体重超重是如何发生的
怎样才算体重超重或肥胖
摄入的脂肪是如何被消化的
为什么一饿就容易暴躁
让我们仔细研究一下糖类
靠储存的脂肪,我们能撑多久
假如没有脂肪:娜塔莉的故事
身体为什么善于储存脂肪
糖原:身体的应急能量储备
第二章 脂肪比你想象的更重要
脂肪细胞的发现
脂肪:从“密友”到“劲敌”
第一章 我们一直误解了脂肪
前言
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