《论语·宪问》说：‘’不怨天，不尤人，下学而上达。‘’这是古人告诫我们不要怨天尤人，要保持良好的处世态度。
孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”在遥远的古代，孟子就告诫我们：一个人成就一番大事业不可能一帆风顺，总会遇到这样那样的挫折与失败。在危机和困难来临时，只有我们持着不抱怨、不放弃，勇敢地接受挑战才是正道。
翻开历史，无论是古今还是中外，有多少成大事者在受到诸多磨难甚至摧残时，仍矢志不逾，卧薪尝胆，不抱怨、不放弃，直至实现了自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃赋《离骚》，左丘明失明厥有《国语》，孙子膑脚兵法修列，不韦迁蜀世传《吕览》，司马迁受刑辱著《史记》。
马克·吐温评价说：“19世纪中，最值得人们纪念的人是拿破仑和海伦·凯勒海伦·凯勒用自己的行动证实了这一点：一个抱怨的人，只能脆弱地活着；反过来讲，只有不抱怨自己的处境，才能改变恶劣的现状，获得完美的结局。
还记得无臂钢琴师刘伟丹？还记得”我的人生中只有两条路.要么赶紧死，要么精彩地活着“这句振奋人心的话吗？这个小伙子的独特经历和积极勇敢的心态，让很多人记住了他的名字。面对失去双臂的困境，他勇敢地面对，向命运发起挑成，23岁的他登上了维也纳金色大厅舞台，让世界见证了中国男孩的奇迹。他用自己积极乐观、坚定不移的心态成就了美好人生。
这些成大事的人遇到挫折时，他们都是凭着不抱怨、不放弃的心态，不断鼓励自己、鞭策自己，从而最终战胜挫折走向了成功。
人生在世，我们每个人都期盼着人身安全、生活安定、事业顺利，每个人都不想遇到人生的困境，但人人都不可避免地会有各种各样的挫折与难题。对于物质富裕而精神贫瘠的现代人来说，我们都难免会有抱怨时候。抱怨普遍存在于我们的日常生活中。大学毕业了找不上工作，抱怨社会；职场升迁不顺利，抱怨公司；创业没成功，报怨运气不好；事业不发达，报怨没有好的家庭背景。家庭生活不幸福，报怨没遇上好的爱人。
抱怨就像空气充溢在我们的周围，因为习惯性的抱怨会演变成各种各样的牢骚、责怪、挑剔、找茬儿、非难、争吵、吹毛求疵、中伤、斥责、嘲笑、轻视、污蔑和诽谤但无论哪一种抱怨，都有副作用。
抱怨是一种吞噬快乐的精神病毒。生活中的大部分人都会轻易地染上这种令人厌恶的顽疾。让自己处在灰色情绪的包围中，把希望烧成灰烬，把快乐赶走事实上，一个人发出的抱怨和牢骚越多，吸引到的负面因素也就越多。不平衡的心理就会不断地堆积，负面情绪郁积于心，难以宣泄，败了事来还伤了身体。
抱怨是一种不好的习惯。只有不抱怨的人才能干成大事。因为无休止的抱怨更多地表现着一种浮躁心理，由于浮躁就没有安下心来、全身投入地去做事，因而成功会与他们无缘。
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人诉说我们的抱怨，我们还会喋喋不休地说给自己听。抱怨会让我们处于消极的工作状态中。抱怨还会让我们陷入一种负面的生活之中。
总之，无论在生活还是工作当中，我们经常会遇到各种各样的难题和挑战。发发牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。但是要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的情绪。当你的嘴巴不停地表达负面的思想，你的心灵就不会产生积极向上的念头。由于你的不满情绪占满自己的脑子时，你的精力也不会旺盛，你的动力也不会高涨，你的工作效率也高不到哪儿去，到头来不失败才怪呢！
因此，在此奉劝大家无论遇上什么困难事，什么不顺心的事，什么烦心事，请不要抱怨！只有我们不抱怨，才能正视现状；只有我们不报怨，才能冷静地分析困难；只有我们不报怨，才能积极寻求解决问题的方式只有不抱怨，你的生活、你的事业，才会有想像不到的大转变，你的人生也会随着变得更加的美好、圆满！赢家才最终会是你！
第一章心情不是人生的全部，却能左右人生的全部
心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。我们常常不是输给了别人，而是坏心情。抱怨就是一种影响人心情的传染性很强的情绪病毒。抱怨降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。
1.抱怨是一种传染性很强的情绪病毒/3
2.牢骚满腹，生活就会变得槽糕/5
3.抱怨是一种恶习/7
4.把抱怨赶走/8
5.抱怨不如改变/10
第二章不抱怨，才能交好运
在沧桑的生命的旅途中，既然抱怨无济于事，我们就只能接受，接受遭遇的不公，接受生活的真相。就像我们打扑克的时候，无论抓到的是一手好牌还是烂牌，都要想办法，发挥出最高的水平去赢下来。
1.失败不一定不会成功/15
2.处境不好，不一定结局不好/18
3.灾难也不一定是永远不幸/21
4.缺陷不一定是羁绊/23
5.坎坷不一定就没有希望/26
第三章不抱怨--”扛得住，世界就是你的“
人生在世，每个人都期盼人身安全、工作安稳、生活安定，每个人都不想遇到危机，但人人都不可避免地会有各种各样的挫折与困境。‘’扛得住，世界就是你的”，也只有那些在自己世界里坚定前行，并且善于将挫折转化为机遇的人，才能留下成功的烙印。
1.挫折不见得是一件坏事/31
2.不幸也能演变成幸福/34
3.超然的心态，能帮你走出不幸/36
4.重要的不是发生了什么，而是我们做了什么/38
5.上帝关上了门，就会为你打开了窗/40
6.失败后，不要忙着否定自己/43
7.碰壁时，要学会转个弯/44
第四章不抱怨，因宽容和积极而充满机遇
人生其实并不是缺少机会，而是缺乏对自己情绪的管理。愤怒之时不能制怒，消沉之时报怨声声，使周围的合作者望而却步，让许多稍纵即逝的机会悄悄地溜走。
1.情绪左右着机遇/49
2.利用机遇，成功的重要条件/51‘
3.机遇需要用心去寻找/53
4.缺少的并不是机遇，而是眼光/55
5.风险中孕育机会/56
6.机遇可遇而不可待/58
7.耐心等待，捕捉最佳时机/61
8.机遇是自己“创造”出来的/63
9.机遇就像一只兔子/67
第五章不抱怨！用行动点燃希望
一般的人都有报怨的恶习，而拖延是报怨的突出表现。也许有人会说，在合适的时候报怨一下是有好处的，例如在烦恼、疲倦、沮丧或者愤怒时，暂时地中断工作比勉强支撑的效果要好。
这种有效的“拖延”其实是一种积极的以退为进的方法，与逃避责任和放纵自己的拖延具有本质意义上的区别。行动本身会增强信心，不行动只会带来更多的报怨。因此，克服报怨最好的办法就是行动。
1.拖延会让你与成功无缘/73
2.行动才是制胜的根本/76
3.想好了就立刻付诸行动/80
4.勤奋是实现梦想的最好工具/83
5.行动可以诱发行动/85
6.先做，才有发言权/87
7.十个想法不如一个行动/90
8.行动，让想法更有价值/93
第六章目标就是力量，在奋斗中超越抱怨
有了理想，你就看清了自己最想取得的成就是什么。有了目标，顺境也好，逆境也罢，都不会报怨，而是以一股勇往直前的冲劲去实现目标。
1.目标的力量/99
2.有目标才有奋斗的方向/102
3.新生活是从选定方向开始的/105
4.有目标，也要努力去实现/107
5.每个人都要拥有一个梦想/108
6.志向使人生更加有效率/110
7.目标是前进的动力/112
8.锁定目标，锲而不舍/114
9.找准榜样，向目标进发/118
10.幼稚的梦想，让你有许多可能的机会/120
第七章增强自信心，让抱怨滾开
那些做出过一番轰轰烈烈大事业的成功人士，无一不是特别自信的。他们信任自己，相信自己。他们觉得一切困难都能征服。任何事情，只要他们肯负责，不但能够做到，而且能够做好。
1.充分了解自己的优点/125
2.信心是一位心理建筑的工程师/128
3.你相信自己，别人才会相信你/129
4.别人行，你也肯定行/133
5.相信自己，就能掌控命运/137
&“我”一定能成功/139
第八章让思维转个身
改掉抱怨的习惯最有效的方法就是转变思维方式。常有人一方面抱怨人生的路越走越窄，看不到成功的希望，另一方面又因循守旧、不思改变，习惯在老路上继续走下去。当你的思维陷入僵局时，你需要的是改变思路，不妨试着转个身，也许柳暗花明的惊喜就在眼前。
1-转弯是一种智慧/147
2.改变一个视角，事情就完全变了样/150
3.事业是由思想造成的/152
4.创新不需要天才/154
5.一个小主意，往往会赢得无尽的胜券/156
第九章远离抱怨，才能静静地成功
抱怨降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。远离报怨，生活才会处处祥和，做事才能静心。
1.不抱怨，要认清最真实的自己
2.不抱怨，才能激发潜能/164
3.不抱怨，对手是你学习的榜样
4.不抱怨，才能顺应客观/169
5.不抱怨，成功并不像你想像的那么难/170
6.不抱怨，用心做就能做的最出色/173
7.不抱怨，有竞争才能有发展/176
8.不抱怨，挫折才能锻造出成功/177
第十章远离抱怨，快乐工作
英国最新科研资料表明，成功的奥秘就在于快乐。只有热爱，工作起来才能更愉快，心情才能更舒畅；只有热爱，工作起来才能更热情，才能更成功。
1.成功的奥秘在于快乐/183
2.快乐工作源于“心”/184
3.微笑：快乐工作的第一步/186
4.热爱才能快乐，快乐最易成功/188
5.成功源自快乐工作/190
6.兴趣让你易成功/192
7.工作快不快乐，就看你的态度/197
8.快乐工作的四准则/199
9.学会放松自己/201
10.白领丽人这样释放压力/206
11.优秀的人最快乐/209
12.提高技能，从从容容去工作/211
第一章淡定人生不抱怨
*
在纷扰的世间，有太多的事影响着我们的心态，让我们处在焦躁报怨的生活状态当中。要想改变这种状态，不让纷扰乱了我们的心境，就要保持淡定的生活态度。
1.生活是不公平的，要去适应它/215
2.生活是一个个难题，要学会承受它/217
3.不能改变生活，就去适应生活/219
4.人生总有缺憾，不会太圆满/221
5.成与败要学会辩证地看/224
6.以“塞翁失马”的心态应对不幸/228
7.换个角度就会不一样/231
