人为什么需要睡眠
人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠可以保护人的大脑神经细胞，使人在经过一天紧张的学习或工作之后，很好地恢复体力和智力，以保持健康的体魄和充沛的精力。一个人睡眠时间的长短，同他的年龄、身体状况和周围环境有关，医学工作者认为，中小学生的睡眠时间，每天最好不少于9小时，成年人要保证6～8，J、时睡眠。
人为什么会睡觉呢?科学家通过大量实验研究之后指出，人体内存在着促使人睡眠的睡眠因子。这些物质在体内积聚到一定数量时，能使人的大脑从兴奋状态进入抑制状况，感到困乏，昏昏欲睡。
睡眠时，大脑为了将刺激和刺激联结分配固化给相应神经细胞的需要，把兴奋点暂且转移到原先兴奋强度较弱的神经细胞，并由那些神经细胞接管人体的大部分生命活动，而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰，必须大部分屏蔽内外刺激对这些神经细胞的作用。
睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在**和夜里我们允许自己休息的时候。与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。这时候看上去睡着的人是静止的、被动的，实际不然，如果在一个人睡眠时给他做脑电图，我们会发现，人在睡眠时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。这证明大脑并未休息。正如一座夜间的蜂房，外表看上去蜜蜂都已归巢休息，但实际上所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。
你说每个人天天都要睡觉吧，可有人偏偏就不睡觉。他不是因为有特殊的原因几天几夜不睡，而是成年累月不睡，而且能正常生活、工作，不觉得困。西班牙、英国、南斯拉夫、印尼都发现了几十年不睡觉的人。法国19世纪著名的法学家列尔贝德，从2岁起直到1864年他去世，整整71年没睡过一天觉。
这些人大都受过外伤或受到过某种刺激，可能神经的某些功能受到损伤，可是为什么他们不睡觉也能正常生活呢?
有一位叫莱伊·梅迪斯的科学家说，人睡觉只是一种欲望、本能，人体本身并不需要睡眠。这个新奇的观点目前还没有人附和。
人的睡眠周期——睡眠时相
睡眠从来就是人们感兴趣的研究课题，因为人的生命约有l／3是在睡眠中度过的。自20世纪初，借助脑电图的分析，发现睡眠时脑电活动呈现特殊慢波。1952年又有人发现睡眠过程中经常发生短时间的、快速的眼球运动，并伴有快速低幅的脑电波。这一重要发现导致睡眠研究的蓬勃发展。
睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠；另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，此时相中出现眼球快速运动，并经常做梦。
先来说说慢波睡眠。根据人脑电波的特征，通常将此时相区分为4个不同的期，即相应于睡眠由浅入深的过程。第l期呈现低电压脑波，频率快慢混合，它常出现在睡眠伊始和夜间短暂苏醒之后。第2期也是较低电压脑波，中间插入短串的12～14周／秒的睡眠梭形波和K复合波，它是慢波睡眠的主要成分．代表浅睡过程。第3期的脑电图常有短暂的高电压波，，叫做δ波。第4期，δ波占优势，其出现时间占总时间的50％似上．代表深睡状态。因此，3、4两期仅有量的差别，而无质的差异。
一般认为慢波睡眠第4期具有消除疲劳的功能，因为人在长时问体力劳动或不睡后，在恢复睡眠中此期延续很久。随着睡眠由浅入深，意识逐步丧失，血压略降，心率、呼吸减慢，瞳孔缩小，体温和代谢率均下降，尿量减少，胃液增多．唾液分泌减少，发汗功能增强等。
异相睡眠是在睡眠过程中周期出现的一种激动状态。脑电图呈现快频低压电波，类似清醒时脑波。自主神经系统活动增强，如心率、呼吸加速，血压升高，脑血流及耗氧量均增加。此时，运动系统受到很强抑制，频繁出现快速的眼球运动，由于快速眼动只存在于异相睡眠中，故后者常被叫做快速眼动睡眠。
正常成年人入睡后，首先进入慢波相，通常依次为1—2—3—4—3—2等期，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠，约5～15分钟，这样便结束第1个时相转换。接着又开始慢波相，并转入下一个异相睡眠，如此周而复始地进行下去。整个睡眠过程，一般有4～6次转换，慢波相时程逐次缩短，并以第2期为主；而异相时程则逐步延长，以睡眠全时为100％，则慢波睡眠约占80％。而异相睡眠占20％。将睡眠不同时相和觉醒态按出现先后的时间序列排列，可绘制成睡眠图，它能直观地反映睡眠各时相的动态变化。
梦游是咋回事
据说，英国有一位农民，他家的一头牛病倒了，而兽医的住处离他家有七八公里，白天他嫌路远没有去，可是在晚上，他却把兽医请来了，为他的牛治病。事后，人们知道这一切行动居然是他在梦中完成的。
这种现象就是梦游。一般正常人进入睡眠状态后，应该是安安静静地躺着，最多翻翻身。而梦游者入睡后．丧失一般人在睡眠中应有的静态，无意识地做出各种各样机械的动作。先是从**起来，睁着眼或半睁着眼，慢慢地走着摸索的步子；有的梦游者只在房间里活动；有的梦游者却能走出房间，或登楼、或漫步甚至还能爬树上房；最后他又回到房里，躺在**继续像普通人一样地睡觉。
人们习惯说的梦游症，医学上称“睡行症”，是指一种在睡眠过程中尚未清醒而起床在室内或户外行走，或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合状态。发作时，梦游者在睡眠中突然眼睛凝视起来，但不看东西，然后下床在意识艨胧不清的情况下进行某种活动。下床行走时，周围虽漆黑一片，但患者一般不会碰到什么东西，而且还行走自如。据了解，梦游者眼睛足半开或全睁着的，走路姿势与平时一样，甚至他们还能进行一些复杂的活动。
梦游是一种奇异的意识状态，患者似乎只活在自己的世界中与他人失去了联系。他们的情绪有时会波动很大，甚至说一大堆胡话，别人很难听懂。梦游时患者表情呆板，对他人的刺激基本上不作反应，也很难被强行唤醒。患者虽意识不清，但动作似乎有目的性似的，似乎在从事一项很有意义的工作。发作后多能自动回到**继续睡觉。梦游通常出现在睡眠的前1／3段的深睡期，次晨醒来，对晚间发生的事茫然无知，完全遗忘。
梦游与做梦无关，因为根据脑波图的记录，梦游是在沉睡的阶段并非是快速眼动睡眠阶段，此阶段人是不会做梦的，因此梦游称为睡中行走可能更符合事实。关于梦游的原因，众说纷纭，至今仍无法确知。估计可能有以下四个方面：
心理社会因素。比如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。
睡眠过深。由于梦游症常常发生在睡眠的前1，3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。
遗传因素。家系调查表明，梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多。且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。
发育因素。该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止。表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。
为什么睡觉时爱说梦话
说梦话也叫梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答；有的说梦话语音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情。
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为脑神经细胞还在活动，所以就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。
说梦话发生在深睡期。入睡后我们会进入浅睡期，此时会做梦。到了深睡期。眼球活动减慢。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话还不能确定是一种病态，但据医学临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口臭、喉干舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。
梦话与做梦没有直接的关系。其实每天人都会做很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动。有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢!不过，随着年龄的增大，一般就会说得越来越少。
也有德国科学家称梦中喊叫可能是帕金森氏症的前兆。帕金森氏症的特点是大脑神经细胞受损。人在做梦时眼睛会快速跳动，在这一睡眠循环中人的肌肉通常处于放松状态，不受身体的运动控制中心支配。但是当该睡眠循环被中断时，肌肉就会与身体运动控制中心重新连接而受其支配．导致睡眠者说话、唱歌、喊叫或四肢乱踢乱打，甚至从**摔下来。经过长期研究发现，80％到90％的帕金森氏症患者有这样的睡眠障碍，往往5到10年后发展成帕金森氏症。
睡醒之后为什么会感到浑身无力
睡眠是一个恢复疲劳的过程。
按理说，充足的睡眠之后，应该精力充沛才对。然而。人们常常在一觉醒来时，觉得浑身没劲儿。而且晚上愈是睡得沉。早晨醒来愈是没劲儿。这又是怎么回事呢?
这就要从睡眠时身体各系统的功能状态谈起。
人的睡眠，是个大脑皮质抑制过程。睡眠不但具有保护大脑皮质细胞的作用，而且可以使身体的部分活动都减弱。比如，心跳、呼吸变慢，血压降低，胃肠运动减弱等。睡眠时，最放松的要数肌肉了。先是眼睑肌肉放松，使眼睛闭上，接着全身的肌肉都呈松驰状态。因为肌肉活动完全受中枢神经系统支配，所以睡得越沉，则中枢神经系统抑制越深，全身肌肉也就愈松驰。
当我们刚刚睡醒时，高级神经中枢的抑制状态刚刚解除，肌肉仍然处于松驰情况下，肌肉不活动就产生力量。这时，我们就觉得浑身没劲儿。
这样一分析，原来，醒来时浑身没劲儿，正是休息好的表现呢!
这时只要稍微活动一下．就会感到浑身是劲儿了。
但是，睡醒后仍不宜马上进行剧烈的运动。人们在睡眠时，除了神经系统处于休息状态外，其它各内脏器官及运动系统的活动均处于相对稳定的缓和状态，如脉搏减慢、血压下降、呼吸细而慢、胃液分泌减少、肠胃蠕动减弱、新陈代谢降低、肌肉松弛，因此也可以使这些器官得到休息。
刚睡醒时，中枢神经系统还未完全摆脱抑制过程，肌肉仍处于松弛无力状态，全身各系统的惰性还未克服，如果在这种状态下去参加剧烈运动．各系统无法一下子适应所承担的运动量，因而不仅不会有锻炼效果，相反，往往会出现运动创伤和运动性疾病，所以在刚刚睡醒时要避免参加剧烈运动。
无论是早晨刚睡醒或午睡后即刻，都不要参加剧烈运动。起床以后最好先用冷水洗洗脸，然后要做好充分的准备活动，以便使头脑清醒，精神振作，克服各系统器官的惰性，把各大关节、各肌肉群活动开，等到做动作灵活自如时，再去参加剧烈的运动。
了解了这些知识。我们知道睡醒后浑身无力是一种正常现象。但如果这种无力感持续下去，身体不能恢复，就变成一种疾病了。有些人在早晨四至五点钟即醒来，甚至在二至三点钟醒来。睡醒后疲乏无力，但却再难入睡。这种过早从睡梦中醒来，不能荐入睡．且伴有心情郁闷的状况。医学上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于患有抑郁症和精神心理障碍的病人。
为了保障好的睡眠质量，我们要保证适量的睡眠时间，千万注意，白天要多做有益健康的活动，不要做惊险活动，或看惊险、凶杀暴力的影视，造成神经紧张，平时积极锻炼身体。
睡觉流口水是怎么回事
有些人睡觉总是流口水，枕头上总有一块湿的。很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，人每天分泌唾液总量为1000一1500毫升，即使在没有食物刺激的情况下，每分钟能分泌0．5毫升唾液，因此，在人们睡眠时仍有少量口水不停地分泌出来以滑润口腔黏膜以保护牙齿。
在特殊情况下，如梦到美味食物，会刺激口水分泌，口水分泌量增多，便会导致流口水：睡姿不当有时也会引发流口水的现象；有些人由于睡觉前吃得太饱、临睡前吃零食、肚里有虫子、白天活动过度、晚上看惊险电视等原因睡觉经常磨牙，刺激了大脑神经中枢，促使口水分泌，以至于流口水；有些人爱食辛辣之物或嗜烟、酒，以至于夜间口干，口水分泌量增多；睡觉时张口呼吸容易使口腔干燥，从而促使口水分泌增多。
你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?有时候这可不是可爱或不卫生那么简单。因为某些疾病，如感染性口腔炎、牙痛，汞、碘化钾中毒等，也可以刺激口水分泌增多，引起睡觉流口水。在这种情况下，睡觉时流口水，一般由以下几种身体疾病造成：
腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。
前牙畸形：这可能由于遗传因素造成后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。
神经调节障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。
睡觉时流口水．有成味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。
要解决睡觉流口水的问题，首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，睡觉时，用正确的姿势。也可以请口腔科医生诊治，对症下药。
什么是失眠
失眠又称为睡眠障碍，就是睡眠达不到正常人生理睡眠时问的一种表现。一部分人表现为上床很难入睡，即入睡困难；有的人可以入睡，但1～2小时后就醒了，醒后不能入睡，这叫早醒。亦有睡1～2小时后即醒，继而可再入睡，叫易醒；也有的整夜睁眼至天明，这叫彻夜不眠。这些都是失眠的表现形式。
失眠有几种类型：
短暂性失眠(小于一周)：大部分的人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，到高海拔的地方，或者睡眠规律改变时(如时差、轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当，部分人会导至慢性失眠。
短期性失眠(一周至一个月)：严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
慢性失眠(大于一个月)：慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。如身体方面的疾病、精神疾患或情绪障碍、使用药物、酒精、刺激物或毒品等以及有睡醒周期障碍或不规律、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍等。
众所周知．睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错误地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，主要表现为：
身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆．记忆力减退、头痛。
失眠后往往会导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等，影响工作、学习和生活。
失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
长期失眠会造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。失眠还会使人过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老．引发多种疾病，缩短人的寿命。儿童睡眠质量下降还会直接影响身体的生长发育。
为什么要闭上眼睛才能睡着
我们睡觉时，躺下后都是要闭上眼睛才能慢慢入睡。没有听说过谁能睁着眼睛睡觉的。这是说明什么呢?
因为，我们的大脑是身体的“司令部”，只要是醒着的时候，时时刻刻都有许多“信息”要传进来，等待大脑处理后再发出“命令”，指挥身体的行动。
我们周围光和声的刺激，不停地作用于大脑，人的思维每时每刻都在活动，人的脑子也就一刻不停地在工作。只要人醒着，神经细胞就一直在工作。
神经细胞一直就处于兴奋——抑制——再兴奋——再抑制的状态，只有当大部分神经细胞都进入抑制状态后，人才可以入睡。
但是抑制并不等于睡眠，抑制只有在大脑皮层中得到广泛扩散后。睡眠才会到来。
那么，什么条件能帮助抑制的扩散、加速睡眠的到来呢?生理学家曾经做过实验，如将动物的视觉、听觉和嗅觉经手术切断，结果这种动物每天睡眠的时间增加，睡眠深度加强。
由此可见，人在睡眠前总要将眼睛闭上，这样可以减少外界的光线的刺激，创造一个安静的环境，有利于抑制在大脑皮层的扩散，加快睡眠的到来。
从生理的角度看，人的眼皮的自然状态是下垂的，即当人的大脑不再控制眼睑(眼皮)肌肉的时候，人的眼睑是下垂的，即人的眼睛是闭着的。在人睡眠的时候，大脑的高级神经中枢是受到抑制的，所以，控制眼睑的肌肉必然是受抑制的。失去了对眼睑肌肉的控制，所以人睡眠的时候是闭着眼睛的。
此外，对动物而言，眼睛的作用是无与伦比的，闭上眼睛可以对它起着保护作用。并且，人的眼睛需要水分润湿，否则会使角膜变得模糊，甚至失明，而闭上眼睛可以使它保持足够的湿润。而且在人睡眠的时候，视觉中枢是处于抑制状态的．这样即使睁着眼睛，物体在眼睛中成像，大脑仍然无法感知，张飞被杀前就是这样。
一些人有开灯睡眠癖，他们在夜晚睡觉时必须开灯，而且在睡眠状态下也不能熄灯，造成了对灯光的依赖。
开灯睡眠癖是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚问或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。
其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个恶梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
人睡觉时为什么要用枕头
一个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见，睡觉是我们生活中的一件大事，应当重视。睡觉也有质量问题，睡眠质量高，有利于消除疲劳，恢复体力。一觉醒来，精神充足。否则睡了一觉起来，头脑仍然昏昏沉沉的，好像没睡醒似的。
睡眠质量的高低，既有主观的原因，也有客观的因素。那就是说既要注意姿势，又要有设备，这个设备除了床、被、褥以外，枕头也是十分重要的。
有些人睡觉不用枕头，有些人睡着了，头就脱离枕头，抑着脖子睡。早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛，好像没睡醒一样。
那么，这是什么原因呢?因为如果睡觉时，头下没有枕头，头部位置就要低于胸部；势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。
如果睡觉时垫个枕头。头部垫高了胸部也会稍微跟着抬高，这样下半身的血液回流就会缓慢些，心脏的负担也可以减轻些，这样也容易入睡。头部不充血有利于放松。同时肺部所受压力小，气管和肌肉处于自然放松的松驰状态，睡觉自然也就安稳了。
枕头的高度，以一个人的拳头高度为宜。
选好枕头也是治愈失眠的一出奇招。人人睡以后头部温度一般在34～34．5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。
无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强；又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。
嗜睡是病吗
嗜睡是一种神经性疾病，它能，它能起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。
嗜睡通常发生在15～30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除，一旦出现，可能会伴随终生。嗜睡症可以分为四类：
原发性嗜睡症：这种嗜睡症会出现的情况是，患者本人抱怨过度，嗜睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的。
反复性嗜睡症：反复性嗜睡症较常见的有克莱恩一顾文症候群及反复性经前嗜睡症等疾病。克莱恩一顾文症候群是一种多发于青少年的疾病，男性比女性更为高发，表现为突然(几小时之内)或逐渐的(数天之内)产生嗜睡的症状，并伴有心智状态的改变，尤其是躁动不安。嗜睡症状的持续时间可短至一天，也可以长达30天，发病频率会随着年纪增大而减少。目前病因尚未清楚，可能和下视丘的功能异常有关。
猝睡症：猝睡症是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且会发生猝例。猝倒发作时，患者本身通常可以意识到发生了什么事，这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失，以至于患者会忽然全身发软而倒下。有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉，也有些人会发生睡眠麻痹(俗称“鬼压床”)的情形。
猝睡症患者在白天发生猝睡的状况时，常会立即进入梦乡，无论当时正在开车、看电影、还是跟别人讲话，都无法阻挡睡意来袭。入睡之后大约5分钟之内就会开始做梦(一般人若从入睡到做梦昕需的时间约为90～120分钟)，持续几分钟到几十分钟才会醒来，这时精神会感觉好一些。
发作性嗜睡：发作性嗜啡是指在白天的日常活动中、在不适当的场所睡着，例如在吃饭、开车及工作中突然睡着。此类患者经常会有交通意外或工作意外的经验。但发作性嗜睡的患者却经常抱怨晚上失眠，这可能是因为频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致的晚上睡眠断断续续，无法一觉到天亮；也可能是因为白天嗜睡的时间过长，而干扰到晚上的睡眠。虽然发作性嗜睡患者好像总是处于迷迷糊糊想睡觉的状态，但其一天24小时的总睡眠时数，并不比正常人长。
日有所思，夜有所梦
俗话说：“日有所思，夜有所梦”。人们每天的思虑或愿望，有时候在梦中出现。南宋爱国诗人陆游盼望能为国家守卫边疆，出现了“铁马冰河入梦来”的情景，就是一例。
19世纪60年代，德国化学家开普勒老是为解决不了苯的结构式而苦苦思索着。有一天他在马车里进入了梦乡，看见无数的原子犹如长蛇那样忽地首尾相联变成了环形．他惊醒后领悟到：笨的结构式就是环形。他成功了。美国的查尔斯·古德伊尔说过：由于梦中有人告诉他要在橡胶中加些硫磺，他这才发明了硫化橡胶。
为什么日思有时会与夜梦联系起来呢?原来，人若在白天深思某个问题，那么，大脑在梦中仍会紧张地接着工作：又由于做梦时可以跳出习惯的认识和其他框框，因而有可能理顺思路，获得成功。不过这只是“可能”，假如只想靠从梦中获取智慧和灵感，而不是老老实实地在白天努力学习和研究，结果显然会使自己空梦一场而大失所望。
那么大体上来说，我们每天晚上睡眠的时间是四到六个周期。上半夜睡眠的梦境，一般和当天的以及最近一些日子发生的事情相关。而下半夜睡眠的梦境是和远事记忆相关。但黎明前也就是快要起床的时候，这个梦就不着边际了，有很多稀奇古怪的，自己想不到的一些知觉成分偏多。正是这部分的梦，人们记忆得最清楚。
那么梦到底是怎么产生的呢?早在20世纪20代。俄罗斯伟大的生理学家巴甫洛夫，他用狗做条件反射的实验，他明确地指出梦的本质就是大脑弥散性的抑制背景上，一些警戒点的局部兴奋活动。为什么梦没有逻辑?就是这个警戒点在不断地游动。梦的内容我们慨括地来讲，一个是决定于你睡眠环境当中的各种物理刺激：你盖的被子压没压着身体，压身体的是什么部位；你的手压没压着胸，这和梦的内容有关；你睡眠过程当中，外面有没有其他的声音传进来，有没有别人在那儿谈话；或者你的同床者他在打呼噜、打鼾声，这个声音传到你耳朵里，也会引起你梦的变化。
另外一个方面我们认识到，你的脑子尽管睡觉了，可是脑子还在不停地活动，它没有意识的控制，它是自发的，随机地兴奋点在移动，移动到那儿，正处于睡眠做梦这个时期，那就会出现梦的内容，因此这个梦的内容我们不能说得那么准确，说这个内容一定预示着什么东西，但是我们可以科学地说。这个梦是有物质基础的，这个物质基础就是环境的刺激和你脑细胞的活动。
因此，我们要提高科学普及知识，使我们对它有个正确的认识，不要因为一些梦而增加自己的负担，这对提高我们的生活质量，使我们能够精力充沛地面对我们自己的事业有好处。
