当女人迈入四十岁的人生，热烈灿烂的青春花季，已淡出我们的视线，只有岁月刻在女人的脸上，还沉淀在女人的心里。
青春是有魅力的，成熟也是有魅力的，不管女性处在哪一个生命阶段，她的魅力都需要健康和智慧去塑造。
在世事的牵累、终日的忙碌中，偷出空闲，修饰自己滋养自己，除了肌肤的休养，活力，情绪上的管理也非常重要。一个接近中年门槛的女人，一旦敞开胸怀接受这个事实，更年期同样可以开启人生的新篇章，也同样可以是自由的、生命飞扬的一段光阴。
变老并不可怕
你怕变老吗?很多人在年过30之后，常常感叹“一年更比一年老”。尤其是进入到中年之后，她发现她的生活发生了彻底的变化：一直保护着她的职业离她而去，这使得她的计划突然中断，而且她的身体也开始慢慢地背叛着她；她尚未实现的梦想与渴望，也许将永远无法实现了。她突然发现自己到了山穷水尽的地步，成了孤家寡人。这令她突然感到人生似乎非常空虚，空虚感油然而生，于是感到自怜无助，并且不再想恢复破碎的自我，只是一味的沮丧和自哀，其结果往往会带来更残酷的现实。她本来可以显得更年轻的，可如今看起来却更加苍老。
面对她那短暂而又令人失望的经历，在依然无法达到的未来的门槛上，她又恢复了少女时的行为：她拒绝承认这就是一切。她们通常会试着忽略问题，或采取消极否认的态度，她不愿承认自己正面临由青年迈入中年的一个重要的过渡期。她会宣称：她还未到中年危机的年龄之列。假如不是她那迟钝麻木的丈夫，不懂回报的孩子，支使人团团转的老板……她的生活本可以更加称心如意。那不是她的错，她本可以生活得更好。这些其实都是出于极度的自卑心理，她们无法正视自己的脆弱，只好以假装快乐的方式来掩饰自己。因此，除了配偶和孩子等家中亲人，周围的人往往都无法了解她们的内心世界，也不会意识到其实她们的情绪糟糕到了极点。
无论她多么想回避，语言多么笃定，但是她们内心的那股沮丧之情始终如影相随。她们很想求助于别人，可是孤独和害怕被拒绝的心理使她们往往不敢冒险求人。她们的这种沮丧之情的产生是必然的，当她不知不觉地从青年滑到了中年时，她发现，她的丈夫、她的环境、她的忙碌，对她不再具有任何意义；她觉得自己从没有被人感激过。也就是说一个人辛辛苦苦地奋斗之后，其理想不管是大是小，如果她不能获得事业的成就感以及家庭的幸福感时，那么她是不会感到快乐和欣慰的。于是她从她认为没有她优越的身边人员当中撤了出来；她把她自己，把她心中的秘密(这是她不幸运命运的神秘关键)给封闭了起来。
虽然沮丧是中年女性必会出现的正常现象，但是这种沮丧的情绪常常会扩大生活的不幸。所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的人来说，很有必要接受一定的心理治疗，但是这个时期的中年女性往往不愿意承认自己有心理问题，对心理咨询和治疗持拒绝排斥的态度，这就不可避免地会对她们的工作、生活、婚姻、家庭造成进一步的破坏。
有的中年女性在沮丧中会形成一种对他人冷漠的态度，认为这样可以报复别人，其实这样不但无助于事情的解决，还会进一步损害自己。因为这样做，无论在肉体上、精神上都将进一步影响自己的情绪，使自己无法坚强地面对现实。如果长期逃避和否定自己，陷于持续的沮丧之中不能自拔，那么慢慢地她会变得更加缺乏勇气及心理会变得更脆弱。
--年龄不是成功的障碍
年轻和青春，一笔无价的财富，尤其对女性来说，这笔财富更显得珍贵和不可替代。许多年龄较大的女人感受到了年龄的阻碍，他们不时会有被架空一切或被时代抛弃之感。
有一位74岁的个子矮小的老太太，她十分困惑剩下的日子究竟该如何打发。这个老太太退休前曾任教师，积蓄没有多少，因此，许多人劝她继续工作对她的精神状态和经济都有益处。她说，除了教书之外，她还曾给小朋友讲故事听，并能为所讲的故事配以精心挑选出来的幻灯片，而小朋友也都十分喜欢。
这是目前你能做的事情，你干嘛不重新开始自己的事业，做一个深受小朋友喜爱的说故事的人呢?她的朋友建议道。
这位老太太听完朋友的鼓励后，她十分兴奋地又重新投入她70岁之后的事业。自此，她不再认为年龄是她的障碍，相反地，她现在的能力甚至超过了她年青的时候，正是因为有经验，使得她讲的故事更为动人，更叫小朋友们迷恋不舍。
她还亲自主动去找为促进美国文化做出许多贡献的福特基金会，向他们推荐自己为幼儿园小朋友研究出的各种“说故事时间”的计划。由于她洽谈的对象都是些“证明给我看”的人，她便努力地陈述自己计划的价值所在，并拿自己的经历来证明，结果她胜利了。而她的那些故事中蕴含着的温情、戏剧性和诉求的力量，就是他们最终被说服接受老太太整个计划的原因。
这个老太太简直像个年轻人一样，她天天满怀热情和信心，在全国各地巡回地讲故事，给无数孩子送上了欢乐。年龄问题已不再是阻碍或懒散的借口，她不会再说：“我年龄太大了，不再适合赚钱过日子了。”她会重新评估自己的才能和经验并拟定计划，脚踏实地地去实行自己的构想。值得高兴的是，这位老太太在74岁时并没有随年龄而变老，她是真正地成熟了!在一般人眼中，年龄大是人们做事的阻碍，而年龄对于她，却变成了一种激励和进取的诱因。
--换个角度看“变老”
其实换个角度看，“变老”意味着“更好”，“老有老的好处”。
首先，你会变得更加智慧和有内涵。“要是你一生都在不停地读书、思考和创造，那么你在获得知识的同时，智力还可能有所上升。”《女人如何衰老》一书的作者罗宾·赫尼格如是说。这就是说，年岁尽管可能使推理、记忆的速度放慢，但并不一定会降低思维的质量。
你还会变得更坚强。神经学家教授乔治·威兰特博士的研究显示，随着年龄的增大，我们的心理防卫机制会神奇地变得更为坚强。这就是说，年轻人保护自己往往靠策略，诸如否认、辩驳等等，而中老年人则更依赖于诸如幽默、利他、创新等更为科学、健康的手段。《鼓足勇气迎接衰老》一书的作者菲里普·褒曼说：“很少能看见一个中老年人会在缓慢又拥挤的电梯内焦躁不安，但骂爹骂娘的年轻人却随处可见。”
你更加有力量。因为大多数人是在其中年期才达到了他们事业的顶峰。精神分析学家伊里莎白·奥金克劳斯指出：“这才是最富竞争力的年岁。”
你的婚姻也会更美好。因为随着年岁的增长，你的婚姻会变得更为稳固，而结婚时间愈久，你便会愈加珍惜你的婚姻。
你会越来越明白你自己。心理学家玛迪·格森弗尔德则说，“您的年纪愈大，你的个性往往会显得愈明晰，你会把自己的所思、所爱、所恨理得更顺，你终于明白你到底是个怎么样的人了。”
你会变得多多为他人考虑。据一项最新调查，占84％的接受调查者认定：人到中年会变得更富同情心。当我们的孩子长大之后，我们的爱心却继续增加。
你对年轻人会更加宽容。当你成为爷爷或奶奶之后，你便会心生一种与新一代同享天伦之乐的热望，你对年轻人也会变得更为宽容，因为你终于认识到了“人生苦短”。
你的天地会更加宽敞。老年病学家罗伯特·布斯勒所说：“要是你不断滋养、发展你的种种关系，那么当你进入中年期后，你便可能拥有了一张结实的人际网络……彼此爱护，彼此关照。”
你做事更有动力。老年人通常会认为有生之年不多了，但这种认识又使得他们更清楚地认识到时间之宝贵，让他们对事业更具有一种紧迫感。研究已证实，兴趣和压力还可能有增寿之效。
你的精神生活更丰富多采。这是因为，你有了充足的时间对你的人生经验作反思和总结，其结果或是信仰的深化，或是心灵的一次飞跃……
--心态年轻，灵魂不衰
不少女性，虽已过了不惑之年，但其外貌、气质、精神状态仍犹如二十八九岁的大姑娘一般。问其年轻的奥秘何在，回答是：“年轻不年轻取决于心态，即你对人生所抱的态度。青春的真谛在于拥有坚强的意志，卓越的构思，非凡的热情以及克服懦弱的勇气、不安于逸乐、勇于冒险和向未来挑战的气魂。”
她们认为，人固然会因年龄的增长而逐渐衰老，而自我理想的丧失，会对人的衰老起催化作用。岁月虽然会在皮肤上留下皱纹，但热情的丧失会在心灵上刻下令人真正苍老的痕迹。
不论你是60岁还是70岁甚至80岁，心中应该保有对新鲜事物的憧憬，对未知的惊喜，儿童般的好奇心，不屈不挠的斗志，对生命的喜悦，争取光荣胜利的意志。
对此，美国的麦克阿瑟曾有一段名言：“人随着坚强的信念而显得年轻；反之，随着疑惧而老化。同样的，自信和希望也为人带来年轻；恐惧和绝望则引导人走向衰老之途。”
温馨提示:
岁月可以夺走娇嫩的容颜，却夺不走一个年轻的心灵。在岁月的沧桑中，女人能保持一种真我和年轻的**最难得。
中年女性也能活得精彩
许多人认为中年是女性的下坡路，确实，人到中年的女性会经历很多变故或磨难。
她们的文化水平和工作技能基本上已经定型，她们年龄老化，心理负担很重，很难再有所创新和重新学艺。即使她们被迫去面对竞争、淘汰，而不得不再学习新的技能时，用人单位却有很大的偏见。
她们承担着一个家庭的开支，要养活一个正在上学、花费很大的孩子。如果她再去赡养老人，而她的丈夫也下岗了，或是收入微薄，或是夫妻感情不好，那她面对的就是几重压力。
妇女通常是与比其年长的男人结婚，她们有可能突然间丧失了陪伴她一生的伴侣，可能要孀居，要自己独立生活。
她们或者正在经历一次离异，如许多夫妇在此刻所发现的，过去是由于子女们使他们的生活维持在一起。
或者她发现自己很孤独，因为和她一起生活的那个男人正经历一种个人的危机，说他需要他的自由。
她可能有年迈的父母需要照顾，亲密的朋友离她而去，或者病倒或死去了。
有的妇女发现，所有这些选择都是势不可挡的。舒适的生活模式突然间破碎了。这很容易产生一种变化莫测之感，有些妇女因而变得压抑消沉。
但是这一切都要因人而异。要知道一个人生命的活力不在于年龄，也不在于性别，而在于她是否拥有**，**是生命的原动力。这里所说的**，并不是指那种动不动就“热泪盈眶”的状态，而是强调一种生命的活力，一种不气馁向前走的生命力。
对于一个有**的女性来说，这正是重新评价自己作用的时候。你依然是一个没有人需要你照顾和培养的人吗？那么，你可以在工作单位教导年轻人，指导他们走正确的人生道路。你是否感觉好像你还未曾达到创造潜力的极点？那么，你可以回到学校学习，或去旅行，放弃一项枯燥的工作，或开始一项自己喜欢的事业。
--接受新的挑战
1998年，化工部面临撤消，同事们都在因等待分流而人心惶惶。此时，已经47岁的温洪却忙得不可开交。她那时作为化工文联的秘书长而奔走在全国各地，去组建《文化周刊》的记者站。分不分流对她不但成了一件无所谓的事，而且恰恰是她的一次新的机遇和挑战。对于这份新的工作，温洪非常尽心，她亲自编辑校对，学版式设计还下去调查读者与广告市场。为了怕出问题，她甚至把每份校样要看上六遍。就这样，她把《文化周刊》办得有声有色。
未分流之前，温洪的工作就是起草文件，搞政策上的研究报告，是一个上下都极为重视的位置。每逢去企业作调查，总是被前呼后拥的。而如今离开部里后，身份整个变了，从人家求你变成了你求人家；工作性质也由下达命令变成了服务性的。这种角色置换的落差，让一向万事不求人的温洪，起初心里很不是滋味。不过为了在自己这个年纪里再最后干一番事业，温洪倒也没什么适应不了的事。只要敢想敢干，就没有什么事是办不到的。温洪对此有着深深的体会。
温洪觉得这段时间是她生活中最充实的日子。她不在意是否仍然当官员，而在意确实干了些事。机关再怎么变也跟她没关系。从温洪身上我们发现，无论怎样，只要你不安于现状，有不屈不挠的意志，坚强的中年女人就一定能生活下去，也许还会比以前活得更好。
--重新塑造自己
下面是一个叫劳拉的女人的故事。
中年时期她是一名教师，一名生气勃勃、很有兴趣的人。在她开始步入绝经期时，二十年婚姻破裂了，最小的孩子离家上大学去了。她突然惊慌失措，担心时光白白地流失，于是拼命地想要改变现状。
劳拉找到了当地一个舞蹈俱乐部，该俱乐部一星期聚会两次，她开始跳队列舞。她果真跳得很好，加上体格锻炼使她感觉好多了，她的社会生活扩大了。
她不再喝咖啡，不再感到发热，一星期只喝一杯酒。她设法多摄取维生素。她开始攻读草本植物与体内平衡疗法的书籍。她的心情轻松了，忧虑逐渐减少了。她夜里睡得香甜，大大地恢复了原有的自信心。
在学校结业后，她只身到希腊和土耳其旅游了一趟，这是她多年想要去的两个国家。她热爱生活，而且期待着再过上五十年的美好生活。
温馨提示:
你可以把40岁当作人生的开始。
中年女性要学会自救
人到中年，青春不在，人生开始走下坡路了。可是，很多女性有从山坡上摔下来的感觉。无助和无奈现实交织在一起，往往给中年女性造成很大的心理压力。
很多家庭妇女人到中年，心理危机四伏。中年妇女最害怕失业、生病以及被丈夫抛弃。
--感情自救
面对丈夫的成功，很多中年女人却自豪不起来，她们害怕失去丈夫，中年男人成熟、深沉、有事业心、有责任感的人，对年轻女性是极具吸引力的。所以，总希望把自己的丈夫拴在腰带上。可是，越是如此，越是抓不住自己的丈夫。薇薇夫人说：“中年妇女的心情也非常复杂，青春的消失是沉重的打击，不再被子女需要也是一种打击，打不进飞黄腾达的丈夫生活圈子，更是一大打击，担心青春年华的女性抢走丈夫的感情，又是打击。生活没有重心，生理上的变化，都是打击，这种打击简直能让人发疯。”
漫长的婚姻旅途，婚前夫妻的一般差距不大。但是，随着个人的发展，丈夫和妻子个人能力、情趣以及其个人魅力等方面的尖刀差也就越来越大。一般来说，女性在30～40岁左右是人生的魅力年龄，而男人的魅力时间要比女人魅力年龄持久一些。有的中年夫妇在一块，有的看起来跟大姐姐和小弟弟一样，更为难以让人接受的是夫妻看起来跟母子一样。
随着丈夫社会地位的渐渐提高，中年妇女的耳边总有人提醒：“要看管好自己的丈夫。”越是如此，中年妇女越是感到危机。如今社会，婚姻的竞争也成了社会问题，感情这个东西也成了最最靠不住的东西。作为中年妇女，强求丈夫一生只爱自己一个，不仅不实际，而且也不可能。作为中年，只有不断地适应社会的变化，才能更好地驾驭自己的人生。作为妻子光靠一双警惕的眼睛维系家庭是不行的，作为女人应该与时共进，不断地完善自己。可是，有些中年妇女，自恃家庭功臣，逼近平时不注意打扮，而且在语言、行为等方面修养粗鲁得让人受不了。
中年女人内心要有所准备，在完善自我的同时，心理也要调整自己。作为丈夫，人到中年，不要过分干预丈夫的社交和事业。在情感方面，越是怕被丈夫抛弃，越容易产生纠缠丈夫情绪。如此下去，越是纠缠，夫妻感情越是疏远。所以中年女人，与其拖住男人不放，不如尊重丈夫感情，用柔情、用体贴、用情理打动丈夫的心。同时，不断增加个人魅力，增加生活情趣。对于女人的阶段，一网友这样讲：18岁时，男朋友要骗着她睡；28岁时，丈夫不用哄不用骗她主动去睡；38岁时，她哄骗着丈夫去睡；48岁时，无论她怎么哄怎么骗，丈夫都不想和她睡。
--事业自救
下岗意味着失去工作、失去收入，自己成了一个无依无靠、无所事事的闲人。这场命运的转折带来的不仅仅是精神上的苦闷，而是确确实实生存的危机。
人到中年的女性历经几十年的磨难之后，基本上已经定型，她的文化水平和工作技能达到什么程度就是什么程度了。她们年龄老化，心理负担很重，很难再有所创新和重新学艺。即使她们被迫去面对竞争、淘汰，而不得不再学习新的技能时，用人单位却有很大的偏见。劳动力市场大大饱和，有那么多年轻的、有学历有专长的人在等着求职。在市场竞争中适者生存，弱者淘汰。那种高就业、低工资低效益低素质的大锅饭、铁饭碗，再也一去不复返了。
在二三十年前，一旦你幸运地有了“指标”，被哪家工厂招收，那你从此终身就有了保障。一辈子吃喝不愁，生老病死，上至老人下至儿女后代，一旦遇到问题，会由企业来承担。收入不多，但心里有依靠。
尽管今天再穷的人家里也有冰箱彩电，穿的也像模像样，比那时的生活水平要高出许多倍，但人们仍然不甘心不满足。因为在横向比较中，差距太大了。
中年女性承担着一个家庭的开支，要养活一个正在上学、花费很大的孩子。如果她再去赡养老人，而她的丈夫也下岗了，或是收入微薄，或是夫妻感情不好，那她面对的就是几重压力。
流泪、绝望、苦闷、徘徊都没有什么用。市场经济不相信眼泪。21世纪没有人白送给你饭碗。这就好比那些身无一技之长的中国人到国外去混一样：在餐馆洗盘子，累死累活，语言不通，像哑巴一样，挣扎着、煎熬着。几次快不行了，几次又挺下来，居然也活过来了。就这样，有不少下岗女工渡过难关，走向了成功之路。其中有一些成了全国再就业的典范。王兆兰就是其中的一个。
她是1992年下岗的。最初她把自己关在家里，觉得没脸见人，怕别人认为她表现不好或是没本事才下岗的。一直等到朋友又给她介绍了一份工作她才出来。
工作是到五星级的贵宾楼当保洁员。保洁的主要内容就是清理卫生间，那里面各种混杂的气味非常难闻，长时间呆着，把人熏得头昏脑涨，连饭都吃不下。一个月之后，与她同去的几个伙伴受不了这罪，都走了。只有她坚持下来。她想起自己插队时，也挑过大粪、挖过猪圈，人没有受不了的罪。当保洁员得站着，一站就是一天，只有吃饭时才能坐下歇会儿。虽然，她过去当过挡车工，有站功，但到了晚上，仍然累得有些受不住。
由于她工作认真，饭店把她调到了商品部。这时，她开始意识到没有本事就找不到工作，就可能吃不上饭，为了自己的后半辈子必须重新学习。她开始学外语、学商品知识。
哪想到没干多久，饭店的商品部因为要装修改造，停业了。她又一次失掉了工作。这次对她来说比第一次打击还大，因为这工作机会是她自己拼命干出来的，可是偏偏又这么倒霉，让她碰上这种事情。
尽管饭店方面说，等装修好了还让她回来干，丈夫也说养得起她在家呆着吧。可她还是找到一家茶叶店去打工。有了以前的经验教训，她开始考虑找个喜欢的工作自己干。她再一次做个有心人，认真地学习茶叶方面的知识，白天上班向师傅求教，晚上自己到茶园品茶。
到了1997年秋天，王兆兰在下岗五年半之后，与人合开了一所茶园——“聚福隆”。
要装修要付房租，钱花得跟流水似的，等到开业时，连进货的本钱都没有了。只好东借西借，拿着这好不容易借来的钱，她万分小心。为了保证货真价实，她亲自到产地去进货。所有的茶叶都要喝遍、喝透，才能分辨出它们的优劣。过多地喝茶使她晚上睡不着觉，人一下子瘦了一圈，但终于她把自己的茶园办出了特色。
她引进了西南的大叶种树茶，加工后以“蒸清绿茶”的品牌投放市场。辛苦奋斗了多年，她终于有了钱，也出了名。
张华也跟王兆兰一样，走过大致相同的路。“文革”中到了黑龙江建设兵团，回城后进了毛纺厂。也是1992年下的岗。那年她39岁，已步入中年了，望着镜子里的自己，张华不禁失声痛哭。她觉得自己这一辈子完了，九年多的农场职工和十四年毛纺厂工人的生涯，把自己一生最灿烂的时光都带走了。如今，她还剩下了什么?要钱没钱，要文化没文化，身无一技之长，却要自谋生路。她想不通也想不开，整天找单位领导、找上级公司、找国务院信访办，得到的答复几乎都是一样：国家正在想办法解决下岗职工再就业的问题，但下岗职工也要端正态度，自己想办法。她觉得自己没办法可想，就那么呆着发愁，头发都愁白了。时间长了，看着周围别的下岗的人都自己另找了事干，她慢慢也就想开了。再加上每月和丈夫一共才800元的收入，儿子又在上中学，日子过得紧巴巴的。为了挣钱，丈夫费了好大的劲才调到出租汽车公司，可越着急不仅越挣不到钱，反而还出了事。因为碰伤了人而赔了人家5000元钱。家里多年来攒的那点老底都搭进去了。
张华觉得再也不能这么呆下去，一定得找点儿事干，想办法自救。只要想开了，就会成为一个有心人，她发现附近的中学生由于家住得远，中午都是在外面的小摊上买点吃的凑合。她就蒸了一锅包子端到学校门口卖，没想到不到五分钟就卖完了。她做的包子又好吃又干净、便宜，特受学生们欢迎。干了两个星期，一算账还真挣了些钱。张华高兴的心情难以言喻，这是她完全靠自己挣来的钱。后来，她一个人忙不过来，就把下岗的妹妹也找过来一起干。她们还在街道上租了间房子，开了个包子铺。再后来，包子铺翻盖了，又请了两个下岗女工。卖包子虽然发不了大财，但解决了自己的生活出路，也就不再想那些烦恼的事了。
类似她们的下岗女工不计其数。经历过无数的磨难、坎坷，绝大多数女人终于找到了一条自救之路。无论怎样，只要你不安于现状，有不屈不挠的意志，你一定能生活下来，说不定还会比以前活得更好。所有的痛苦磨难都会成为你生命的财富。
中年女性要自救，不仅要调整心态，更要有一颗坚强的心。不要依赖于丈夫的给予和外界的同情。女性要坚强，首先是情感上的独立，之后是精神上的自救，这样你才能从无谓的痛苦中解放自己，使自己变得坚强、自制而充满信心。
温馨提示:
中年女性要善待自己，要坚持不懈持之以恒的善待自己，只有这样，才能使自己在逆境中成长，使自己在有限的时光里过得更好。
给心理美容
女性年轻的时候脸上长粉刺，而到了中年，“粉刺”不是长在脸上，而是长在心上，别人看不到，只有自己知道。
这些“粉刺”是经年累月沉淀在心中的污垢，青春岁月中没有来得及好好处理的情绪和心情，到中年就会长大到不容再忽视。
--宽以待人
女性到中年是危机还是转机?决定的关键在于如何面对自己和治疗心上的那些“粉刺”。
这时，结婚生子、成家立业这些人生大事都已一一完成，再也没有借口说因为很忙，等有时间再来进行内部大扫除。而且这时“粉刺”已经会痛会痒，若不及时处理，就会给自己和别人造成麻烦。
面对自己就像整修房子，先要看看原来的房子格局有哪些是不符合需要的，再决定怎么改装。中年“粉刺”不是粉刷外观即可达到美容效果，必须敲开墙壁找到老是漏水的原因。动大工程，决心要大，勇气也要大，而效果也保证最佳。
“粉刺”不宜骤然连根除去，只能慢慢从内化解，宽容和放下是两条重要路径。
和父母关系不好的田女士，一直不能原谅母亲不照顾她和妹妹，而执意追求自己的艺术成就，这个解不开的结盘据心中数十年，成为她和母亲关系不和谐的原因，也是和他人人际关系的最大障碍，朋友劝她以同情心看母亲当年的心境，也许就比较能理解、体谅母亲。
--坦然面对
女性到中年，如果能顿悟到“我不能控制生命中要发生的事，但是可以掌握自己要如何去面对”，是一种成熟和福气。
电视上曾有这样一则报道，一位运动选手在一次意外中全身瘫痪，经过多年思索，她终于破茧而出，做不成冠军选手，干脆成立一个康复中心。结果她由此结识一位同样遭遇的男士，而今他俩一起经营这个中心，并且现身说法。她可以选择自怨自艾过一生，不过她决定去走另一条路。“面对”使她有了重生的机会。
视人生之不美满和生活之不如意为当然，不再心存可以超越和掌控一切的固执，试图反省自己和原谅别人，这些都是中年美容必修课程。
走过人生一次次不如所愿的挫败和受伤，终于体会到顺眼也是一种福气，谦卑不是低微和认输，而是一种和自己、和自然的共处哲学。
--爱自己
中年女性常常受到警告：如果你不注意改善自己的身体和容貌，将会失去爱情和幸福，因为“男人只在乎女人是否性感漂亮”。但，请先听听下面这些声音：
“如果女人自己接受自己，那么她的丈夫也会接受她。”
“如果一个男人只注意你的外貌，你就让他走开！无论男性与女性，我们都应该学会爱自己的身体！”
“女人其实只管生活在自己的生活里，不要受某些人的影响。”
“身体形象没那么重要，作为女人，只要你爱，你就有生活。”
“我觉得男人不像女性想像的那样，我们更重视女性对我们的态度，而不是身体。”
“要知道，男人们更喜欢自信的女性。”
“抬起头来！爱你自己，包括你的身体！如果你这样做了，男人也只会这样做！”
知道吗，这些说到中年女性心坎中的话语，正是权威机构在社会调查中收集到的，是绝大多数男性的心声！其实男性是这样看待女性的。
--消除中年的心理疲劳
一般说来，疲劳可分为两种，即生理疲劳和心理疲劳。
对于前者，女性都比较熟悉，所以，也善于对待。那种一直延用了几千年的“日出而作，日落而息”的生活规律，就是消除生理疲劳的有效方法。
通过睡眠，可以消除一天的疲劳。
如果利用八小时以内的工间操和午休时间进行一些适当的活动，也可以消除疲劳、恢复体力，使你继续保持充沛的精力进行工作。
下班后，去打一场球，或进行其他体育锻炼，出一身汗，你会顿感身体轻松。
有的女性认为，干了一天活儿，本来就很累了，再去卖力气打球不更劳累吗?其实不然，体力劳动和体育锻炼不是一回事。体力劳动是身体的某一个或几个部位因多次重复一种动作而产生的肌肉疲劳，而体育活动则是全身各部位的综合活动，是消除身体疲劳的十分有效的手段。
当看书、写字时间过长，眼睛感到疲劳时，可以通过眺望远方、手指按摩眼眶，或者看一些绿颜色的物体，都可以达到消除眼睛疲劳的效果。
然而对于心理疲劳的消除，中年女性却不谙此道或不以为然。
这些女性并不把心理疲劳当作一回事。对于负面影响大大超过承受能力的心理疲劳多采取听之任之的态度，或者只是感到不舒服却不知如何去消除它们。
中年女性既要承担工作上的巨大压力，又要解决家庭中的诸多矛盾，经常集许多烦恼和忧郁于一身，心理负荷经常处于一种超过正常值的状态，再加上中年期的生理变化，各组织器官的功能逐渐衰退，这就很容易引起疾病。
居住环境的好坏对引起中年女性的心理疲劳有着直接的关系。所以，在现有的条件下，应尽量改善居住条件。
室内光线强弱要适当，过强的光线会使脑细胞尤其是神经中枢受到劣性刺激，光线太弱，则不能引起大脑足够的兴奋强度。
淡绿色和淡蓝色可以使人平静，而红色和黄色能使大脑短暂兴奋，随后则趋向压抑。
用脑的最佳温度为20摄氏度，当温度低于10摄氏度时，虽然大脑思维正常，但解决问题的能力很差。超过35摄氏度时，则使脑能量消耗激增，加速大脑疲劳，心理疲劳也极易产生。
氧气不足时，大脑的能量代谢下降。所以，要使室内保持适宜的温度，并使室内空气得到流通。
从科学的角度去看一个人的躯体所需要的空间是极其有限的，但一个人除了躯体之外，还有精神。精神也需要空间，而且是比躯体更大一些的空间才能成活。没有精神的空间，心灵则会受到挤压。
音乐是解除心理疲劳的一剂良药。应根据自己的爱好，选择乐曲并寻找适宜的时间欣赏。
轻音乐和小夜曲柔美飘逸，使人在优美的旋律中感到轻松愉快，如释重负。
交响乐和进行曲则以其强烈的节奏和雄伟的气势使人振奋、精神焕发。
不同的音乐会产生不同的效果，要根据自己的实际需要去选择。
此外，朗诵一篇名作、几首诗词也可以达到和欣赏音乐异曲同工的效果。
这些活动都可以通过大脑对心血管系统、消化系统、内分泌系统产生良好的作用，对神经系统还具有刺激和调节作用，促进血液循环。作用于脑干网状结构，会使大脑皮层出现新的兴奋性，从而使自己的心境舒畅开朗。
利用工作或学习之余，可采用“呼吸轻松法”进行锻炼，坐式或卧式皆可。
当身体放松后，呼吸闭目，然后每一次吸气时默想身体的某一部位，每一次呼气时默念“松”字，然后按照三条路线分别进行。
第一条线：头部两侧→颈部两侧→两肩部→两上臂→两肘关节→两膝关节→两手→手指和指尖；
第二条线：面部→颈前部→胸部→腹部→两腿前面→膝关节前部→两小腿前部→两脚背→脚趾和脚尖；
第三条线：颈部→后颈部→背部→腰部→大腿后部→固窝→两小腿后部→两脚跟和涌泉穴。
每放松一条线后，就在止息点上轻轻意导1～2分钟，长期坚持，就能达到减轻心理压力、消除心理疲劳的目的。
在“信息操作”的时代，中年女性常常会因为信息饱胀、信息干扰、信息恐慌而出现心理负担加重。
要消除信息过剩给心理上带来的疲劳，关键是对信息进行筛选和整理，对有用的信息可记录在笔记本或分类卡片上，对无价值的信息则摒弃，以达到减轻记忆的负担，保持清醒的头脑和健康的心理的效果，这有利于消除心理疲劳。
对于因工作、家庭、婚姻、人际关系造成的那些“剪不断，理还乱”的心理负担，也应采取行之有效的办法去处理。如果总是采取消极的办法，让这些挥之不去、赶之不走的麻烦事情困扰自己，陷入泥潭而不能自拔，则后果不堪设想。
温馨提示:
走出迷失自己的心理沼泽吧，把沧桑隐藏在心底，让一切慢慢沉淀在记忆里，因为自己要清楚，有些记忆的唯一归宿是从心灵到坟墓。
中年女性要保持健康的心理
进入中年的女性，在人生的这个阶段是责任最重，义务最多，压力最大。对职业女性而言，既有来自上司和同事的工作压力，也有来自亲人的家庭压力，更有来处自身的生理压力。可以说凡是不能随心所欲的事，凡是必须费心烦神的事，压力就会如影随形。
还有正在经历中年危机的女性，似乎花在厨房里的时间不是太多就是太少，这是因为她们把它当成一种习惯，而无法挣脱。我们碰到的众多女性都习惯了她们这种劳碌的生活状态，并以此为借口，就是没有时间来收拾她们的外表及心灵。
还有处于更年期恐慌的女性，身体上，潮热、周身不适的变化，情绪上，焦虑、消沉、偏执的出现。让女性认为更年期就像想像的那样已经到了世界的末日。
还有只想在生活中做个好母亲的全职太太，那么她在生活中的定位就会变的模糊不清。到丈夫的事业发展了，儿女远走高飞的时候，她的此时角色又是什么？她不再是位母亲了吗？她还是再回去当一个独立的女性，或是一位妻子？她与丈夫之间的关系还牢固如初吗？所以除了母亲的身份，若以一个女人的身份来发表意见她就会觉得紧张。
还有深受婚姻震**的中年女性，婚姻与离婚是男女在组成家庭上的自主选择，是一种正常的社会行为，从有婚姻开始，就有离婚的发生，不要让精神支柱仅钉在婚姻上。作为女性一定要正视已经变化中的社会，正视已经不是靠结婚证书来锁定婚姻了。
女性在步入这一个阶段时是多么的迷茫，在我们的生命历程当中，要遭遇多少身体与情感上的变化啊。
你也有很多无法倾诉的困惑与烦恼郁积在心里，或者不方便说，或者没时间说，或者知道说了也没有什么意思。久而久之，这些心事难免会影响自己的精神与情绪，甚至伤害自己的身体。
你是不是总担心丈夫是不是有了外遇？为什么自己总是感到受忽略？为什么自己总有操不完的心？但你有没有自己反省过：有多少焦虑是不必要的？有多少操心是作茧自缚？
一些中年女性由于她们心理失衡，怨天尤人，自暴自弃，陷入痛苦不能自拔。这种不同程度的心理障碍，也使得她们的身体处处感到不适。因此，中年女性的心理健康问题是不容忽视的。
--心理健康，人也年轻
现代医学家们的研究已经告诉我们，虽然人生的过程是逐步在走向衰老，但人的心理因素却在起着延缓或促进衰老的作用。一个年纪不大却出现了衰老征象的女性，多数是她自身心理冲突、痛苦与防御累积的结果。
而某医疗机构对50～80岁患者所作的调查和检查表明，他们的性欲和记忆力并没有很大的衰退和丧失。也就是说，这些患者并非是生理年龄意义上的衰老，而是心理、社会年龄意义上的衰老，是心理的因素导致了他外观上的老态，并加速了他生理衰老的过程。
所以说，一个在精神上经常保持积极、乐观的人，是不易衰老的。而一个时常忧虑、悲观的人，他的衰老是会提前到来的。
为什么伍子胥过昭关，就在一夜之间白了头?
用现代医学的解释，就是他极度的焦虑造成的。
专家们指出，当人精神愉快时，中枢神经系统处于兴奋状态，能够促进人体进行正常的消化、吸收、分泌和排泄，保持旺盛的新陈代谢。这样的人头脑清醒、思维敏捷、精力充沛。
所以，保持精神上的乐观，等于就是吃了“补药”，是可以增强人体免疫功能的。
--心理健康，才能长寿
一个心理健康的人，他一定拥有积极进取的人生态度，即使是人到中年、人到老年，他也能保持乐观的精神，而这种精神，正是他长寿的秘诀。可以说，在长寿者当中，少有性格孤僻、心理长期抑郁的。
科学家们研究发现，人在快乐的时候，身体内产生一种与吗啡结构相近的化学物质，这种“内生吗啡”对人体能够产生有益的调节作用。
所以，古今中外，历代养生医家都会把精神修养作为养生长寿之大法。以良好的精神因素来给自己的健康以积极的影响，是十分必要的。
人到中年，即使伤痕累累，也不要让自己的心变得坚硬和迷失方向。你可以在职场的拼杀之余，白日的尘埃落定，淡淡的灯光下读一点书，看一段散文，修复日渐粗粝的灵魂，使自己依然温婉和悦吧。
为所爱的人日渐困惑的你，就要明白，爱上一个人，千丝万缕的心事托付于温柔宽容地待他，岁月离合，执子之手，生死契阔。明白什么是爱，什么不是爱；什么是属于自己的，什么是不属于自己的。
--中年女性心理健康十二条标准
(1)感觉、知觉良好。判断事物不发生错觉。
(2)记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。
(3)逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清晰明确。
(4)想像力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。
(5)情感反应适度。遇到突发事件时处理恰当，情绪稳定。
(6)意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。
(7)态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注意自我修养。
(8)人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。
(9)学习兴趣和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。
(10)保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
(11)与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。
(12)保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。
温馨提示:
中年女性在爱家庭、爱丈夫、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。
拥有追求美的不老心态
女性到了中年，不在自己的气质和外表上下工夫，就是再拼命勤俭持家、做饭弄孩子地忙活，也挡不住丈夫见了别的漂亮女人动心。
这是非常自然的事，一个男人在外工作所见的女性，都打扮得整整齐齐漂漂亮亮，而回到自己家里所见的老婆却是乱糟糟，正干活干得弯腰驼背，一副不招人喜欢的样子，对比之下，难怪他会觉得别扭。常看电影的人就会注意到，那些平时一向化妆的女性是多么光彩照人，其实她们一旦遭了难卸了妆时，立刻就会判若两人、相貌平平。可见一个女性打扮与否，该有多么大的天壤之别。
但比脸部修饰更重要的是女性的身材。看看好莱坞的“不老星”们，那些至今仍活跃在银幕上四五十岁的女人，哇!依然那么充满活力，那么惊人的漂亮。她们为了保持良好的体形而经常锻炼身体：游泳、骑摩托车、跑步……那真是一群永远也不会衰老的女性。或者说，即便已经老了也魅力永存，光芒四射。
有一部外国电视剧有这样一个情节：一个健美女教练，一面带领一群中年妇女做难度极大的健美操，一面给她们鼓劲说：“只要坚持下去，我们就会迷倒一百个男人。一百个呢!”女人们因此做得更加起劲了。这是一种追求美的不老的心态。
女人什么时候觉醒都不算晚，只是在你胖起来以后再去改善体形，恐怕要付出的努力更多些。其实35岁以后，在你看起来仍然年轻漂亮时，就应该开始为保持体形而锻炼。那样才能留住你的美。一旦你放松自己，随意吃喝又懒得锻炼，那你不出几个月，就会由一个轻盈美丽的女人，变成一个腰身粗壮的中年妇女。相反，即使你本来相貌平平并不出色，但只要你从此开始修炼内心，并注意保持体形，用不了多久你就会令人耳目一新。
当然，对于上有老下有小的中年女性来说，日常生活实在是太累，永远有干不完的家务事。忙了一天，你已经心力交瘁，怎么可能再去跑上一圈，或把健美操再蹦上一阵呢?在琐碎的忙碌中，你没空去倾听自己的内心独白。由于累，你会在晚饭后瘫在**或沙发上看电视，作为休息。腰部的脂肪就这样一天天地堆积起来，你身体的曲线也一天天下滑坠落。这比脸上的皱纹更可怕，更是你衰老的象征，你不再是年轻美丽的女人，而是一个地道的母亲、妻子、阿姨。
所有的女性都不会甘心这样的形象。那你就必须要有恒心和毅力坚持锻炼，坚信自己一定能控制住自己的体重。只要你坚持下去，就会有效果，把松弛的腹部收紧，让你的腰苗条起来，让你的腿和脚也更加轻巧结实。
有一种非常错误的说法，说“女人怕中年”，中年女人忌讳别人问她的年龄，对于穿什么也很为难，她们往往逛十次商店也买不到一件合适的衣服。还说当中年男人呈现出成熟阳刚之美时，中年女性大多数华颜渐衰，性欲冷淡，内心空虚，茫然不知所措，事业和家庭上都呈现出灰色的情调。
其实，在今天的社会中，衰老是不分男女的，而完全取决于各自的心态，各自的状况。
而中年女性往往活得太紧张，时刻注意着自己的皱纹、体重，轻松不起来。其实中年在让你走向衰老的同时，也赋予了你许多经验和智慧，你要充分地运用它，展现它。
--平和的心态修练美
杨澜说过，看一个女人美不美要等到她50岁，那时她如果还美的话，就是她一辈子修练的结果。这种修练需要一种心灵的平静。
走向中年的我们，已活了半辈子了，经历了很多风风雨雨、看淡人世。不要再为争取领导一个表扬而把自己累得精疲力尽，也不要再为同事一句嘀咕使自己彻夜不眠，更不要为老公手机上一个信息或一夜不归使自己竭斯底里！不要管他们！我们过自己的生活，学会宽容、学会忍耐、学会感恩、学会知足！学会珍惜眼前的幸福！学会心如止水！我们要有一个健康的身体、一个平和的心态，要知道，健康是福、平安是福、平淡也是福！
--巧扮妆容展美景
避开缺陷，纠正妆容误区
尽量不留过长或过于贴顺的发型，蓬松的及肩发式或高雅的盘发，利落的短发，显得你更精神焕发，有气质、有活力。
不必以深暗基调为着装主色，尝试淡雅的亮色系，会让你为之一振。当然，过于花哨或刺目的颜色还是不要选择。
避免穿着露肩、短款或紧身的服装，那会凸现你松弛臃肿的臂膊和腰腹。
不可浓妆，也不要素面朝天，要追求清新淡雅，干净健康的粉底，自然的眉线，柔和的口红就足够了。
--健康饮食带来美
大豆制品
大豆含有的大豆异黄酮能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期症状等。
蜂产品
蜂蜜、花粉、蜂王浆等都是传统的滋补养颜食品，它们可以使中年女性提高食欲，增强抵抗力，调节内分泌，延缓衰老。但长期服用才能有效果。
新鲜蔬菜
菜花、卷心菜、油菜、番茄等蔬菜含有较多的维生素Ｃ和胡萝卜素，并富含钙、钾、钠、铁等元素，它们在维持体内酸碱平衡中起重要作用。此外，蔬菜中大量的膳食纤维和异硫氰酸盐，可阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、**等部位癌症的发生。
奶制品
牛奶、酸奶含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，且消化吸收率较高，是中年女性补钙的首选。
--适量运动，保持活力
坚持进行适量体育活动，是最好的保持活力、开朗身心的方法。
瑜伽
舒缓适度，内外兼修，唤醒肌体内的能量，还能帮助调节心情。
慢跑
锻炼耐力，消耗多余的脂肪。
羽毛球
运动全身，锻炼灵活性、协调性。
游泳
使你更加苗条轻盈，同时也是一种轻柔的身体按摩。
温馨提示:
女性到中年，心态是最好的美容，健康是最靓的风景，内涵是最风情的底气。
